Activités adultes
Reflets d'O.
Tous les bienfaits de l'eau pour le corps et l'esprit
Retrouvez tous les horaires en bas de page
Aquagym DOUCEUR
A partir de 16 ans
Vous souhaitez pratiquer la gymnastique aquatique pour reprendre une activité physique ou vous rééduquer en douceur.
- Travail musculaire selon la dominante de chaque séance
- Exercices visant à améliorer la coordination et l’équilibre
- Exercices de renfort musculaire et de gainage
- Exercices de récupération, étirements, relaxation
- Travail musculaire selon la dominante de chaque séance
- Exercices visant à améliorer la coordination et l’équilibre
- Exercices de renfort musculaire et de gainage
- Exercices de récupération, étirements, relaxation
- Intensité : ♦
- Pour tous, il n’est pas nécessaire de savoir nager
- Pour tous, il n’est pas nécessaire de savoir nager
Aquagym VITALITE
A partir de 16 ans
Vous souhaitez pratiquer la gymnastique aquatique
-Enchaînement tonique d'exercices aquatiques avec ou sans matériel
-Renforcement musculaire et travail de coordination motrice bras et jambes
-Relaxation et étirements
-Intensité : ♦
-Etre en bonne forme physique
-Pour tous, il n'est pas nécessaire de savoir nager
Aquagym PLUS
A partir de 16 ans
Cours ludique sur une base musicale très rythmée
- Alternance d'exercices aquatiques travaillés de façon dynamique
- Travail cardio axé sur les jambes
- Renforcement musculaire des bras et récupération active des jambes
- Travail sur l'endurance
- Relaxation et étirements
- Alternance d'exercices aquatiques travaillés de façon dynamique
- Travail cardio axé sur les jambes
- Renforcement musculaire des bras et récupération active des jambes
- Travail sur l'endurance
- Relaxation et étirements
A savoir
- Intensité : ♦♦♦
- Pour les sportifs, il n'est pas nécessaire de savoir nager
- Intensité : ♦♦♦
- Pour les sportifs, il n'est pas nécessaire de savoir nager
Aqua ZEN
A partir de 17 ans
Vous souhaitez maîtriser vos appréhensions de l’environnement aquatique et prendre un nouveau départ vers les techniques de natation.
-Alternance d’exercices avec et sans matériel
- Travail axé sur l’entrée dans l’eau, l’immersion, l’approche du volume, l’équilibre, le déplacement
- Exercices ludiques dans l’eau, approche psychologique importante
- Intensité : ♦
- Importance d’une démarche volontaire pour vaincre ses appréhensions
- Exercices ludiques dans l’eau, approche psychologique importante
- Intensité : ♦
- Importance d’une démarche volontaire pour vaincre ses appréhensions
Aqua JOGGING
Le but est de reproduire les mouvements de la course à pied. Le système cardio-vasculaire est davantage sollicité, ce qui permet d'améliorer en douceur son endurance. Les muscles des jambes, les fesses, les abdos... travaillent sans traumatisme sur le plan musculaire articulaire et cardiaque, l'aquajogging permet donc un renforcement musculaire complet.
Aqua PALMES
A partir de 16 ans
- Exercices variés en intensité et en contenu
- Alternance entre déplacements et exercices statiques
- Exercices éducatifs sur les techniques de palmage
- Etirements
- Alternance entre déplacements et exercices statiques
- Exercices éducatifs sur les techniques de palmage
- Etirements
- Intensité : ♦♦
- Etre en bonne condition physique et être à l'aise dans l'eau
- Pour les nageurs
- Etre en bonne condition physique et être à l'aise dans l'eau
- Pour les nageurs
Aqua CYCLE
De l'eau jusqu'à la taille, vous pédalez assis ou debout en variant les intensités.
Vous travaillez également membres supérieurs pour une harmonie parfaite du cops
.
. Deux possibilités :
-cours encadrés
-la location à la 1/2 heure
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LUNDI |
MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI |
SAMEDI |
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Aquadouceur |
10h | 10h | ||||
| Aquavitalité |
13h / 20h15 |
10h | 11h30 | |||
| Aquagym plus | 19h15 | 20h15 | ||||
| Aquajogging | 19h | |||||
| Aquacycle | 15h30 | 12h15 /19h15 | 20h | 19h15 | 11h | 14h15 |
| Location aquacycle | de 14h à 15h30 | de 12h à 13h45 | de 16h30 à 18h |
Plongée
Vous souhaitez découvrir la plongée en bouteille, faire un baptême, suivre une formation niveau I ou II avec notre partenaire O de mer :
contact : http://loisir-mer.com/ ou 06 71 20 65 03
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